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使用 iPad 时用户应坐在有靠背的椅子上

作者:admin时间:2018-07-05 13:41浏览:

  原标题:女性玩iPad平板电脑比男性更容易患颈肩病 据美国《Journal of Physical

  据美国《Journal of Physical Therapy Science(物理治疗科学杂志)》刊登一项新的研究报告发现,经常使用 iPad 或其他平板电脑的用户,非常容易出现颈部疼痛、酸痛的症状,而且在这些用户中,女性比男性更为严重,而糟糕的不良姿势是导致颈部酸痛、疼痛的最大因素。

  这项研究来由拉斯维加斯内华达大学及南内华达州医院和理疗中心共同开展,研究调查的对象为 412 名经常使用 iPad 这类触摸屏平板电脑的用户,其中女性 275 名,男性 135 名。参与研究调查的用户被问及平板电脑的使用习惯,以及脖子或肩膀的疼痛或酸痛情况等,以此来评估这些用户患上“iPad 颈(iPad Neck)”或“平板颈 (Tablet Neck)”)的频率。

  调查研究显示,大量 iPad 或其他平板电脑用户反馈,他们最常出现的症状是颈部、上背/肩膀、手臂/手或头部僵硬、酸痛或疼痛。超过一半(55%)的受调查对象声称自己有中度不适,有 10% 的用户表示自己的症状相当严重,同时有 15% 的用户表示这些症状影响了他们的睡眠状况。

  调查研究还显示,相较于老年人,年轻人更易换上“iPad 颈”。其中,女性在长期使用 iPad 期间出现肌肉骨骼疼痛症状的几率是男性的 2.059 倍,接受调查的女性 70% 出现这样的症状,而男性只有不到 30%。

  研究人员表示,由于女性相比男性的肌肉力量更低,身材也更小,例如手臂更短更小,肩膀也更窄一些,所以她们在使用 iPad 打字聊天或看视频等场景下,可能会采用更为极端的颈部和肩部姿势,从而导致不适程度更深。

  而对于患上“iPad 颈”的最大风险因素,Szu-Ping Lee 经过研究发现,相比使用设备的时间而言,除了性别之外,使用设备的不良姿势更容易引起颈部不适。这些姿势有很多种,例如在 iPad 平板电脑上“往下滑动”并向下凝视的姿势,坐着将 iPad 放在膝盖上使用的姿势,坐在椅子上但却将 iPad 水平放在桌面上使用的姿势,或者是在没有靠背支撑的座椅上使用 iPad。

  话说回来,所有用户都可以通过一定的措施防止换上“iPad 颈”。Szu-Ping Lee 建议,使用 iPad 时用户应坐在有靠背的椅子上,同时 iPad 应该尽可能放在支架上,或保持在无需低头视线可见的直立状态。有条件的话,还可以使用一些能够对身体姿势状态进行提醒可穿戴设备,只要发现姿势不正确或过于懒散不利的情况,设备就会发出哔哔声进行提醒。

  最后,研究人员建议,iPad 平板电脑使用者应该加强自身颈部和肩部肌肉的锻炼。Szu-Ping Lee 强调,说这对于颈部和肩部经常酸痛、疼痛的女性尤为重要。

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